冬日寶寶空氣浴訓練方法

　　很多家長都會給寶寶做空氣浴的，讓寶寶的身體得到鍛煉。可是冬季空氣浴該怎樣做呢？冬天寶寶冷空氣浴家長需要注意的問題有哪些呢？

    所謂空氣浴，即通過呼吸、感受空氣鍛煉身體。空氣中的氧氣能促進人體體內的新陳代謝，同時也有一定的殺菌作用。而冬季空氣濕度、溫度和氣流的變化，可以有效提高和改善寶寶身體對溫度的自我調節能力,對寶寶的生長發育也是一種良性刺激。只要仔細觀察就會發現，經常與新鮮空氣親密接觸的寶寶，都有臉色紅潤，心情愉快，食欲較強等共同特點。

    單純性空氣浴鍛煉

    通俗的說，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸，媽媽們在家中就可以自主完成，在為寶寶進行這類空氣浴時，媽媽都需要注意那些問題呢？

    1控制衣物：

    開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以後逐次減少；空氣浴的地點也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽台等，時時讓寶寶有新鮮感，這樣他才會更樂意接受這類活動。

    2掌握時間：

    滿月後的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續時間，開始時不超過10分鐘，以後可根據寶寶的具體情況，每次延長3～5分鐘，同時還可結合體操或游戲活動進行。給寶寶做空氣浴一定要嚴格遵循循序漸進原則，欲速則不達。

    3提前換氣：

    在給寶寶做空氣浴之前，作好通風換氣工作是一個必然環節。應在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內空氣清新。

    活動性空氣浴鍛煉

    所謂活動性空氣浴，其實就是媽媽經常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲，經常接觸新鮮空氣。那麼對於擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽，又需要注意些什麼呢？

    1.增加熱量：

    寶寶身體產熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類、肉類等。另外，活潑的寶寶外出運動難免會出汗，也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

    2.准備活動：

    運動前充分、合理、科學的准備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性，有效防止運動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5～10分鐘按摩，通過按摩手來增強寶寶局部血液循環，同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

    3.平衡穿著：

    寶寶出門一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發熱出汗時，也可適當脫些衣服，並注意及時擦汗，如能在運動後及時更換內衣，自然更好。

　　提示：冬天家長應該注意寶寶的衣物，不能給寶寶穿的太薄和太厚了，這樣對寶寶的身體都不利的。