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陰霾天帶孩子外出 注意保護呼吸道健康

  霧霾天空氣質量會下降,處於這樣的環境會導致呼吸道疾病的高發,尤其小兒們更容易被侵襲,那麼家長朋友們該如何讓寶寶在霧霾天遠離呼吸道疾病呢?

  1、懸浮顆粒是孩子肺部的無形殺手

  由世界衛生組織發布的《評價與接觸化學品有關的兒童健康風險原則》報告曾指出,5歲以下的兒童中,33%以上的疾病,是由環境暴露造成的。

  “孩子不是小個子的成人”,世衛組織區域間研究組組長特裡博士在報告中表示,“他們特別脆弱,接觸環境污染物後的反應比成人嚴重得多”。

  專家們發現,人肺部的發育,直到18歲才完成,兒時遭受污染,影響是永久性的。

  2、陰霾天出行 盡量戴上口罩

  霧天灰塵顆粒較大,細菌、病毒也飄浮在空氣中,哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發作,有上述病症的孩子要特別注意。專家提醒,哪怕是輕度污染,空氣中污染物濃度仍然很高,身體尚未完全發育的幼兒、青少年的呼吸系統脆弱,容易受到傷害,應該盡量避免戶外運動。在家時,霧天最好緊閉門窗,避免室外霧氣進入室內;外出歸來後,也應該將寶寶面部和裸露的肌膚清洗干淨。

  專家建議,在陰霾天外出家長最好讓寶寶戴上口罩。這樣既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質進入呼吸道,又可以防寒。要提醒家長的是,寶寶戴口罩不宜時間過長,一般6小時為上限,否則,長時間呼吸不到新鮮空氣,會使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩換換氣,須到沒有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方。

  3、口罩記得清洗

  口罩如果使用不當,或者不及時清潔,不但起不到防護的作用,還容易滋生細菌,引發更多的疾病。因此家長在選擇兒童口罩時,應盡量選擇正規廠家生產且有生產批號的口罩,不要購買三無產品。棉質口罩防塵防污染效果更好,不過因重復使用,每次使用前最好進行消毒處理。

  口罩不能兩面輪流戴,因為朝外的一面容易吸附病菌,如果沒有清洗干淨就把朝外的一面再朝內戴,容易感染病菌。口罩還要經常清洗,一般外出使用後用開水燙後清洗即可,如和患有呼吸道傳染病的人接觸過,要將口罩煮沸消毒,放口罩用的小口袋或布口袋要經常換洗。

  口罩在不戴時,不要還掛在脖子上,要及時摘下來,放入干淨的小紙袋或小布口袋裡;擺放時,應把接觸嘴的一面疊在裡面,這樣在下次使用時就容易識別反正。

  4、其他預防呼吸道感染的貼士

  除了陰霾天氣寶寶出門要戴口罩,媽媽很有什麼好方法來預防呼吸道感染呢?

  清晨喝一杯溫鹽水

  孩子在清晨起床時,喝一杯淡淡的溫鹽水,晚上喝點蜂蜜水,這樣既補充了水分,又潤肺生津。在飲食方面要均衡,不能吃太飽和太偏食,要多吃時令水果,補充多種維生素,讓寶寶“水靈靈”地健康成長。

  多吃豆腐牛奶

  霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶,除了有助於補鈣之外,還能避免孩子們產生懶散和情緒低落的現象。

  均衡營養增強免疫力

  孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素,就能有效增強身體的免疫機能。

  經常洗手

  手是傳播多種疾病的媒介,髒手上面的感冒病毒能存活70個小時,而干淨的手上則不易存活。所以,孩子在飯前便後、平時玩耍後一定要用流水洗淨雙手。

  圍巾不能當口罩

  有些父母習慣把圍巾圍到寶寶的嘴和鼻子上當口罩使用,這是很不衛生的做法。

  圍巾不比口罩,可以經常換洗,並且在使用和存放過程中,圍巾很容易沾染致病的細菌、塵埃(微博)等有害物質。加上圍巾一般均以羊毛、兔毛、化纖等為原料織成,就更容易隱藏細菌,倘若把圍巾圍到口罩部位,勢必將附著在圍巾上的有害物質吸進呼吸系統,從而給人體健康帶來危害,特別是過敏體質的人,吸入羊毛等有機纖維後,還會誘發加重哮喘。

  以上為大家介紹了預防小兒呼吸道病的妙方,希望給家長們帶來幫助!

  

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