太晚睡覺會影響孩子的身高

　　到底什麼在影響孩子的身高?台灣榮新診所副院長丁绮文在《生長門診問卷調查》報告中指出，對100名9~16歲青春期男女評估骨齡時，發現40%的人已經錯過了快速生長黃金期，晚睡是主因。

　　在這項生長門診調查中發現，77%的青春期少年上床時間晚於10點半，錯失了體內生長激素作用的最佳時段，這是影響長個的重要原因。丁绮文分析稱，因為生長激素的分泌是脈沖式的，而且要進入熟睡時才會大量分泌，夜晚10點至凌晨2點是分泌高峰期。若錯失這段時間或此時還處於淺眠、做夢階段，都會影響生長激素分泌。

　　男女骨齡的生長黃金期也不同，女生一般有兩年，約在10~12歲;男孩有四年，約在11~15歲。但是，有些人的生長板會提早閉合，可能會錯過長高的時機。因此，丁绮文建議，家長應該從孩子9歲起就做骨齡檢測，了解還有幾年的生長期，更重要的是養成按時睡覺的習慣，抓住長個黃金期。