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寶寶牙齒護理:7款保護寶寶牙齒的食物

  寶寶牙齒護理被很多父母忽略,其實除了每天定時清潔外,還需要控制孩子攝入對牙齒有害的食物。在生活中會傷害孩子牙齒的食物有哪些呢?關注寶寶牙齒健康,讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒,可以多吃7類食物哦。

  孩子的乳牙很重要,因為它們可幫助颌骨和咀嚼肌發育,能賦予孩子一個良好的面容和微笑,可幫助孩子學習說話,為恆牙的直接生長創造好環境。然而很多孩子都面臨剛長出乳牙就出現牙齒發黑發黃的情況,如果你的小寶貝也出現這樣的情況的話就要加倍注意給他(她)護理牙齒了。

  損害寶寶牙齒的三類食物

  1、糖分含量高的食物

  其中比較典型的食物是糖果、蛋糕,特別是進口奶粉等。這些高糖分的食物黏性較強,容易黏著在牙齒的表面和縫隙中,發酵產酸,最終腐蝕牙釉質。牙菌斑更易於在牙釉質被破壞的牙齒表面聚集,使得牙齒發黃發黑,形成蛀牙。

  2、帶色素的食物或飲料

  如濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等。這類食物中的色素殘留在牙齒表面,久而久之,造成外源性色素沉積,這些色素沉積甚至進入牙齒深層使牙齒發暗變黑。

  3、碳酸飲料

  現在很多小孩都喜歡喝可樂類碳酸飲料,這類飲料中含有甜味劑、糖和二氧化碳等,呈酸性,長期飲用容易腐蝕牙齒,使牙齒表面變得粗糙,細菌和飲料中的色素在牙齒表面沉積,使得牙齒發黃發黑,嚴重的甚至導致蛀牙。

  為了讓你的小寶貝能長一口健康漂亮的牙齒,家長們在給孩子喂食時就盡量減少或避開這三類食物啦。了解過對孩子牙齒有害的食物,那麼那些食物對孩子的牙齒是有利的呢?

  讓寶寶牙齒健康的食物

  對牙齒有益的零食最好是不含糖的。酸性環境下的口腔容易生成蛀牙,食物不含糖分的話,口腔就不會變成酸性,以下這些食品含有豐富的維生素、鈣,是寶寶零食的首選——

  1、不會讓嘴巴變酸的食物

  蔬菜條:可以讓寶寶練習用手抓東西,根據寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

  奶油:豐富的鹽分和脂肪成分,所以一定要控制攝取量。

  酸奶(無糖):從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了,也可以在酸奶裡添加水果和蔬菜哦!

  2、可以自然通過口腔的流質食物

  雖然這些小零食裡含糖或鹽,但因為在口腔中的時間比較短,所以對牙齒也不會有太大的危害。

  手工蛋糕:親手制作蛋糕是個不錯的主意,只是給寶寶吃的那份要少放點兒糖哦。

  冰淇淋:1歲之後可以給寶寶吃了,但是要在25g以內。

  酸奶(加糖):牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺,自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

  3、咬勁十足的食物

  咬的過程中會分泌大量的唾液,幫助口腔恢復中性,咬還能鍛煉寶寶的下颚發育,對牙齒也有一定的益處。

  蔬菜:營養豐富的蔬菜不容易導致蛀牙,同時含有豐富的食物纖維,多吃蔬菜好處多。

  水果:選擇應季的水果就可以。雖然富含維生素,但有些水果的糖分含量也非常高,所以,給寶寶食用時,要控制好量,避免吃太多哦。

  海苔:可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分,所以在寶寶自由咀嚼期後,就要盡量少給寶寶吃。

  4、清潔牙齒殘留物的蔬菜

  由於孩子不及時刷牙或刷牙不當,口腔中容易有殘留物。

  芹菜:芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維,在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,達到清潔目的。

  同時,生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜,跟芹菜一樣,是孩子的“咀嚼食物”。

  5、消滅牙齒內細菌的食物

  孩子牙齒脆弱,抵抗力弱,口腔中容易滋生各種細菌,引發牙龈炎、牙菌斑等。

  蔬果:綠葉蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C,多吃此類食物,不僅可以消滅細菌,還會促進牙龈所需膠原蛋白的生成,使牙龈更健康。

  蔥姜蒜:包括洋蔥、芥末等刺激性食物,是烹調中必不可少得,對牙齒也十分有益,能抑菌殺菌,保持口腔和牙齒的健康。

  香菇:香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑,有效保護孩子的牙齒。

  6、對牙齒有好處的飲品

  對於寶寶喝什麼,或許並不會像“吃什麼”那般關注,但也需要注意,因為不知不覺中,就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外,睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦,因為即便標注了“無糖”的乳制品,也是有可能含有“乳糖”的。

  白開水:最好給寶寶喝白開水。從1歲之後可以給喝礦泉水。

  麥茶:給寶寶喝的,必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的,需要稀釋後再給寶寶喝。注意,綠茶雖然有防蛀牙的功效,但是不適合寶寶喝,因為其中的咖啡因含量過高。

  牛奶:1歲之後可以直接喝牛奶了。

  豆漿:最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。

  酸奶和乳酪:酸奶的營養成分和鮮奶相同,並含有乳酸菌,對便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華,10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪,也含有乳酸菌而且脂肪含量很低,胖寶寶多吃些也不妨。

  不過,給寶寶選購鮮奶、酸奶時要注意,含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個鮮,不能作為代乳品食用。購買奶品、奶制品,打開包裝後就要盡快吃光,不要把冰箱當保險箱,開封後長時間存在冰箱裡也會變質。

  7、堅固寶寶牙齒

  使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的願望,經常讓孩子吃堅果吧。

  堅果:芝麻、南瓜子和植物種子吧,裡面含有的天然脂肪,能夠強健牙釉質,可以讓牙齒更加堅固。

  植物油:食用植物油能在牙齒表面形成疏水層,保護牙齒,防止牙齒溶解。

  蔬菜:常食蔬菜,也能使牙齒中钼元素增加,增強牙齒的硬度和牢固度。

  小編提醒:保護孩子的牙齒,要從乳牙開始,讓孩子從小養成良好的刷牙、漱口習慣,安排孩子定期進行牙齒檢查,加上父母對孩子食物選擇上下點功夫,有一口好牙齒並不是很難。

  

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