書包別超過孩子體重的10%

　　美國《生活》雜志一篇文章指出，背包重量最好不要超過背包者體重的10%。

　　美國物理治療協會通過對9個年級學生的研究表明，背包過重和背包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。研究人員瑪莉·安·威爾馬思說，孩子背包過重將引起脊椎後凸、側凸、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。如果書包重量超過背包者體重的10%—15%，對身體的損害將成倍增加。因此，她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。

　　美國物理治療協會建議，孩子盡量使用雙肩背的背包。專家說，雙肩背方式能分散背包重量，從而減少體形遭扭曲的可能性。另外拉桿書包對年紀稍小的學生是個不錯的選擇，因為美國高年級的學生需要經常上下樓換教室，而低年級學生則沒有這些麻煩。另外，合理放置書包內物品也很重要，最重物品放在貼近背部的位置。