保護兒童視的食物排名

    俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，只有一雙明亮的眼睛，才能帶我們看世界，才能讓我們看到身邊一切美好的事物。

    然而，如今的孩子，近視的程度越來越高，且年齡是越來越小，甚至有一些小朋友還未上幼兒園，就戴上了幾百度的眼鏡。

    也許，你認為這沒什麼，也許你覺得這無所謂。雖然近視了，但必竟可以戴眼鏡嘛。就算不喜歡戴眼鏡，如今的科技這麼發達，也可以做手術啊。

    你錯了，你大錯特錯了，兒童近視不僅影響生活，還將影響學習，所以，絕不可疏忽大意。預防兒童近視，專家建議在日常生活當中，可以多吃以下這些幫助視力發育的食物。
 

    1.鈣

    鈣元素不足時，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長，成為近視的隱患。

    富含鈣的食品：牛奶、蛋黃、干酪、豆類、蝦皮、果仁、荠菜、雪裡蕻。

    2.鉻

    鉻元素嚴重缺乏，將導致一系列的代謝紊亂，使血糖滲透壓升高，導致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態，進而增加了晶狀體的凸度而發生屈光性近視。

    富含鉻的食品：海產品、谷物、奶制品、堅果。

    3.維生素A

    缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞、充血，同時，眼睛適應黑暗環境的能力會減退，嚴重時還會患夜盲症。

    富含維生素A的食品：動物肝髒、胡蘿卜、芒果、西蘭花。