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避免孩子冬天感冒讓孩子多吃“三養”食物

秋天寶寶如果總是便秘,等到了冬天就會反復地感冒,這種邏輯聽起來似乎有些不著調,但是中醫專家提醒家長們,如果不想在入冬以後隔三岔五地帶著孩子往醫院跑,就得從現在開始,調理好孩子的腸胃。

  大便不通何以會與感冒有關聯?中醫學認為,“肺與大腸相表裡”,腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能,如長期便秘會使病毒長時間滯留。

  腸胃,造成“積滯蘊熱”,使感冒容易反復發作並加重。

  

  秋季空氣干燥,很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況,如果不進行飲食調理,進而可出現大便干結、便秘等症狀。特別是現在的寶寶,由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區,常給孩子吃一些容易引起上火的零食,便秘更是常事。

  因此,如果在秋天發現寶寶有便秘的情況,就應該及早動手解決問題。不然,等到了冬季,孩子由於蔬菜瓜果吃得更少,活動量也減少,更易使便秘趨於嚴重,而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。

  另一方面,秋天干燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫認為,燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養肺,則冬季感冒在所難免。

  因此,專家建議,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要行動起來,讓孩子多吃“三養”食物。

  一為養腸胃,即一些富含粗纖維的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等,及一些具有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

  二為養肺,除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖湯外,還可多讓孩子吃些山藥、荸荠、蘿卜及大蒜、洋蔥,也都能起到清心潤肺,防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

  三為養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、猕猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高,對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

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