寶寶睡覺黑白顛倒怎麼辦 3大方法快速讓寶寶作息規律

  寶寶睡覺黑白顛倒怎麼辦,睡眠對於小孩子來說特別的重要,但是有很多的孩子喜歡白天睡覺,晚上玩,常常折磨的父母非常的憔悴,下面 小編就為大家介紹3大方法快速讓寶寶不再黑白顛倒.

    1、應該讓寶寶將日夜區別清楚

    具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

    2、限制寶寶白天睡覺時間

    可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。

    3、下午五六點鐘後不要讓寶寶睡覺

    當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要盡量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。 原文 

    例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他喂奶、換尿布。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

    寶寶黑白顛倒的原因:

    1、環境不適應

    剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應，經常出現黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對”，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來。

    對於這樣的小寶寶，一般只要經歷一段時間的過渡階段，就能很快適應新的環境，跟大人同步睡眠時間了。

    2、白天運動不足

    有些小寶寶明明已經過了過渡時期，但依然黑白顛倒，晚上怎麼哄都不肯睡覺。這個時候就要考慮是不是白天的運動量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺了。

    3、午睡時間安排不當

    有些小寶寶白天醒得晚，相應的午睡時間就要推遲2-3個小時才肯入睡。或者午睡太早了，導致晚上提前入眠。這樣當他們補充了足夠的睡眠時間之後就會醒來，而這個時候正是大人們睡得正香的時候。沒有人陪著玩，他們自然要開始哭鬧了。  

    寶寶黑白顛倒的危害:

    1、影響作息規律

    新生兒時期是一個重要的過渡階段，寶寶開始認識這個有光有聲的新鮮世界。寶寶黑白顛倒不但不能保證睡眠質量，還會使這種不好的行為成為習慣，影響以後的作息。

    2、影響身體發育

    新生兒時期寶寶的任務除了吃就是睡，這樣才能迅速補充身體所需的營養，讓寶寶快高長大。生長素一般在22點至凌晨1點分泌，如果這個時候寶寶沒有處於睡眠狀態，就容易分泌不足，影響寶寶的身高。

    3、精神狀態差

    晚上的睡眠很重要，不是白天多睡幾個小時可以補回來的。寶寶在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易沒有活力，精神狀態不好，顯得木讷呆滯。

    4、愛哭鬧

    處於新生兒時期的寶寶還不會說話，不能跟爸媽進行溝通，只有通過哭鬧來表達。寶寶長期睡眠不足，就容易出現愛哭鬧、脾氣差的情況，長此以往就會造成性格上的偏差或者缺陷。

    5、影響家人作息  

    寶寶晚上不肯睡覺，最累的還是大人。睡得正香的時候被哭鬧聲吵醒，就得起床喂奶、逗玩，嚴重影響了正常的睡眠和作息，還會造成白天工作效率底低下的問題。

    以上就是 小編為大家帶來的寶寶睡覺黑白顛倒怎麼辦,白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走,午睡時間安排不當等都會讓寶寶睡覺變規律的。