寶寶手腳冰涼 是什麼原因造成的

這幾天，很多市民都反映很冷，有點凍手凍腳的感覺。據重慶市氣象台監測，我市大部氣溫都在10以下。天氣變冷，小孩也成了父母重點保護對象，深怕一不小心就感冒了。有些家長發現寶寶一到冬天手腳冰涼，這種情況很可能是孩子缺鐵所致。

冬季寶寶手腳冰涼需多補鐵

手腳涼多是由於末梢循環差所致，常見於體虛或貧血的寶寶。建議年輕媽媽們，冬季除了給寶寶做好保暖外，還可以從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝髒、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

要讓孩子多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。在生活習慣方面，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液循環。讓孩子適當參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應能力。

給寶寶補鐵謹防三大誤區

誤區一：蛋黃是補鐵的最佳輔食

雞蛋黃中的鐵含量約為7mg/100g，鐵的吸收率較低，所以不能作為補鐵的首選輔食。然而蛋黃富含各種營養素，且原料易得，對嬰幼兒來說，仍不失為一種物美價廉的優質輔食。

誤區二：菠菜和紅棗是補鐵的首選食物

鐵在食物中以非血紅素鐵（三價鐵）和血紅素（二價鐵）的形式存在，通常是以三價鐵為主，二價鐵只存在於動物肝髒、動物全血、禽畜肉類等食物中。二價鐵不受其他膳食因素的影響，吸收率較高，大約在20%以上，而三價鐵易受其他膳食因素（如谷物蔬菜中的植酸、草酸，茶葉咖啡中的多酚類物質等）的影響而吸收率較低，為1%-05%。綠葉菜中的鐵屬於三價鐵，吸收率低。因此，菠菜等綠葉菜不算是補鐵的最佳食物。同理，干紅棗中鐵的吸收率也較低，不能作為補鐵的首選食物。

誤區三：喝牛奶、吃奶制品容易導致鐵缺乏和缺鐵性貧血

牛奶中鈣含量豐富，鐵含量確實很少，所以配方奶粉會在牛奶的基礎上對一些營養素進行補充和調整。如果在攝入牛奶和奶制品的同時，攝入其他含鐵豐富的食物，如動物肝髒、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶和奶制品同時，含鐵的食物攝入嚴重不足，那麼鐵缺乏和缺鐵性貧血的風險會增加。但這顯然不是牛奶和奶制品的錯。