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如何正確引導孩子情緒

人們常把六月天比作孩子的臉—說變就變,形象刻畫出孩子喜怒哀樂的情緒無常,但是家長如何面對孩子的情緒化呢?而孩子的這種情緒化往往更多是負面情緒。孩子和成年人一樣,在生活中難免遇到挫折,產生負面情緒,他們也會郁郁寡歡、怒不可遏、無理取鬧,這很正常。所以,作為家長,要懂得在一定程度上引導孩子將負面情緒轉為正面動力。那面對孩子的負面情緒,家長應該如何引導孩子進行“情緒排毒”呢?

三部曲

NO.1父母先接納孩子的負面情緒,說“老是這麼不懂事”是一種否認

“孩子在生活中流露出負面情緒,其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象得多麼嚴重。”張秀萍表示,不少孩子在面對不如意時,常用的方式就是大喊大叫大哭,有些父母往往被孩子的情緒牽引著,也不冷靜了。

面對孩子的歇斯底裡,家長極有可能會訓話:“為什麼老是這麼不懂事?”其實,這樣說等於否認了孩子的不良情緒。這樣做非但不會使孩子負面情緒消失,反而會助長孩子的壓抑和否認,會對孩子產生傷害。因為,面對憤怒的父母,孩子不僅要承受自己的負面情緒,還要面對父母的負面情緒,這樣的雙重負擔對於一個孩子來說,更加難以解脫。接納孩子的負面情緒,就要允許孩子自由表達。

在面對孩子的負面情緒時,家長要保持冷靜。很多時候,雖然你的內心是愛著孩子的,可由於你太生氣了,表現出來的卻是全然的否定、責備,而這會讓孩子忽略你講話的內容,而關注你的情緒。比如,孩子因為貪玩而把旁邊早已准備好的牛奶給打翻了,把地板弄髒,你很生氣,把他痛罵了一頓。這時候,孩子的注意力就會從“牛奶打翻”轉移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認識到錯誤並加以改正的機會白白溜走。

NO.2教會孩子接納自己的負面情緒,傷心、懊悔都是正常的

不要擔心孩子害怕或傷心、流淚,如孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產生,這時媽媽最忌諱的是說“我早跟你說過了,你就是不聽,你看,現在知錯了吧”。對此類狀況,媽媽應該做的是傾聽和同情,告訴孩子,自己也曾為一個玩具摔壞而傷心,不過,有時壞了就壞了,也許做任何事情都是於事無補了,可以傷心,可以懊悔。因為不僅你有這樣的體會,隔壁姐姐丟了一只寵物狗,也是這樣的心情。

當然,父母不要因為害怕孩子傷心,立刻跟孩子表示壞了沒關系,可以再買一個新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛,會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會,也就無法體驗駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學會接納自己的負面情緒,才有可能自我調節,才有可能控制事情不再往更壞的方向去發展。

NO.3合理釋放、轉化負面情緒

作為家長,應該清晰認識到,合理釋放、轉化負面情緒的重要,只有把有利的方面充分發揮,才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負面情緒?根據孩子的年齡特點,可以有幾種簡單的發洩方式。如哭泣,是緩解不良情緒的好方法,不僅可以釋放壓力,也可以增強免疫力。再如大喊大叫、運動等,只要把孩子的身體調動起來,內心的苦悶也會隨著肢體的一舉一動逐漸被發洩出來。

而轉化負面情緒則是對家長、孩子更高的要求。凡事往積極方面想,一個很有效的方法是“借想象滿足孩子的願望”。例如:媽媽聽你說你最好的朋友誤會你了,不和你說話了,你感到很失望、很難過。現在,想象一下,如果我們有一台叮當貓的時空穿梭機,帶著你的好朋友去看到事情的真相,誤會就消除了!這樣可以幫助孩子從負面情緒中走出來,甚至可以啟發他跟著一起想象,當孩子的情緒轉變為積極的情緒時,我們就可以引導他去找到更好的辦法來解決問題了。例如:既然我們要消除誤會,那麼要怎樣做呢?比較小的孩子,家長可以提供一些參考答案供孩子選擇,培養孩子解決問題的能力。

誤區

五種負面情緒處理方法,都是錯誤的,但在實際生活中,卻經常看到,看看作為家長的你,有多少中招了。

1、轉移

“別哭了,媽媽帶你去吃肯德基。好不好?”

“來,爸爸帶你去游樂場玩,不要再發脾氣啦!”

“你要是還哭,爸爸就不給你買玩具了。”

2、否定

“這一點都不可怕,你膽子太小了!”

“這麼點小事,值得在這裡哭個沒完嗎?”

“這是你應得的懲罰,有什麼好難受的?”

3、打壓

“你自己做錯了事情,還發脾氣,想找打啊?”

“你再不聽話,就不讓你看電視了!”

“我數三個數,你如果還哭,我就把你扔這兒。”

4、說教

“我告訴你多少次了,這樣站著危險,容易摔下來,不聽話,摔下來怪誰?”

“世界上的事哪會有這麼完美,誰不想得第一啊?你要學著看開點,媽媽像你這麼大的時候,根本不用大人問了,更不會為這樣的小事哭鼻子啦……”

5、冷漠

“回你自己的房間吧,等氣消了再出來!”

“心情不好就躲起來,不要去煩人,誰想跟你這個樣子的人說話!”

“沒事,一會兒就不疼了,別傷心了。”

經驗分享

引起孩子好奇讓他忘記自己的不樂意

講述者:樂樂媽(孩子四歲)

有一天,我從幼兒園接孩子放學,孩子一個勁地要坐公交車回家。其實,幼兒園離家的路程大概15分鐘,而要坐公交車的話呢,就得繞一個圈走到公交車站,然後繞幾個站才能到家。我是不情願帶他去坐公交車的,兒子在欲望得不到滿足的情況下發脾氣了,拉一下走一步,或者干脆蹲下來不走跟我抗衡。

我沒有生氣,而是故作神秘地跟他說:“今天不坐車是有原因的。你來猜猜。”

他說:“沒原因的,我就是要坐車。”

我說:“你往前走一段,就知道了。”

兒子被我激發了好奇心,乖乖地讓我牽著手往前走了。

我說:“你看,前面花圃的小花都開了,多麼漂亮!”

他說:“是什麼花呀?”(兒子的注意力一下子被吸引了)

我說:“咱們回家上網查一查,好嗎?這花漂亮得把蝴蝶都吸引來了。”

他看得眼神發光,已經忘了要坐車的事了。

接著,我開導他:“你看,如果我們坐車回家的話,就錯過了路上這麼好的風景了,你也看不到這麼漂亮的花朵和蝴蝶,多可惜啊!”

兒子笑嘻嘻地說:“明天回幼兒園告訴老師!”

幻想奧特曼讓孩子順利吃藥

講述者:何女士(孩子五歲)

有一次兒子生病了,不肯吃藥,孩子爸爸連哄帶騙都沒用。

我蹲下來,用手摟著兒子,對他說:“你是覺得藥很苦,是嗎?”

他說:“對,我不想吃藥,我就是不要吃藥。”

“你是特別不想吃藥。”我表示接納他的這種感受。

然後,我又用上“幻想”的技巧:“你生病就是怪獸在你體內作怪呢,要有奧特曼進去,才能把這個怪獸打敗。你吃了這些藥,就是給奧特曼輸送兵源,讓他打敗怪獸。你是支持奧特曼的,對不對?”

兒子點點頭:“對,我要吃藥。”

吃藥難題就這樣解決了。

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