冬季寶寶飲食需注意預防積食

呼呼的北風徹底吹走了北方的溫暖，為了能夠抵御嚴寒，寶寶身上全副武裝，同時寶寶也變得似乎愛吃起來。以前不屑一顧的面條吃的津津有味。寶寶胃口大開，媽媽心情大好，變著花樣做了更多好吃的：兔寶寶的饅頭，香香的米糊。可是沒幾天，媽媽發現小寶的肚子鼓鼓的，晚上睡覺也不安生，吃的也越來越少了……小寶該不會是病了吧？帶去醫院一看，醫生說小寶是因為吃的太多，積食了……沒想到媽媽的關心變成了寶寶的痛苦，那冬季寶寶飲食該如何調理呢？如果小寶積食了又該怎麼辦呢？

首先，先教媽媽如何判斷寶寶積食。如果小寶有下邊的症狀，就說明積食消化不良了。

1、在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3、寶寶常說自己說肚子漲、肚子疼。

4、鼻梁兩側隱隱有點發青，舌苔白且厚，麻麻還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

5、大便不成形，穢臭，或便秘。

再次，教會媽媽判斷寶寶積食類型。

積食主要分為食滯脾胃、脾虛夾積、食滯化熱。

食滯脾胃

看：觀察寶寶吃飯時的反應，往往食欲不振，乳嬰兒拒奶，觀察嘔吐物和大便，多有不消化飲食物，或有奶瓣。觀察寶寶睡眠，會很不安穩，或者趴著睡。舌苔白厚或者粘膩。

聞：嘔吐物或者大便酸腐臭穢，口氣酸臭。

摸：摸摸寶寶的肚子多脹滿，不喜歡被揉按。

問：問寶寶哪裡不舒服，多會指肚子，並會說惡心。往往嘔吐後寶寶反而感覺舒服。

食積化熱

看：觀察寶寶的面部兩頰，食積化熱多發紅，大便多干燥或燥結如球，排便時比較費勁。夜間同樣睡眠不安，喜歡蹬被。口唇紅或干燥，有的寶寶還會生口瘡，舌紅，舌苔黃厚。

聞：口氣熱，晨起口臭明顯。

摸：摸摸寶寶的肚子，也多脹滿，手足心熱，甚至會出現發熱。

問：寶寶會說口渴，喜歡喝水。

脾虛夾積

看：觀察寶寶的面色，多發黃，沒有光澤，寶寶多比較瘦。大便稀，不成形，加有不消化的食物。睡覺時，喜歡伏臥。觀察舌頭，舌色淡紅，舌苔薄白，微膩。

聞：大便酸臭，無明顯口臭。

摸：寶寶的肚子大，而且脹，喜歡揉按。

問：寶寶平時就容易說肚子不舒服或者痛。

最後，教給媽媽們小兒積食飲食治療方法。

孩子積食的食療方法：

1.糖炒山楂功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。做法：取紅糖適量（如孩子有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。

用糖炒總覺得麻煩，孩子煎服山楂湯也很有效果。新鮮山楂，洗淨取適量切成小塊，放入炖鍋中小火煮3~4小時，煮出湯色後，用干淨紗布過濾果塊和雜質，根據孩子的口味，稀釋或者加糖，讓孩子當成水喝。有時如果沒有買到新鮮山楂，就買些未加工過的山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒後轉小火淬制汁水，讓孩子服用。另外，山楂有清肺功效。

2.山藥米粥功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於孩子積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市裡購入新鮮山藥，那種褐色長長，像是根莖類作物就是山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯的。

3.白蘿卜粥功能：開胸順氣，健胃。對孩子消化不良，腹脹有療效。做法：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗淨。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜後再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

白蘿卜本就是清涼敗火的食物，我平時就經常單獨做湯給孩子喝，但可能是因為味道的緣故，孩子並不愛吃，現在放在粥中，又加了紅糖，孩子愛吃多了。

4.食醋巧用其實醋也是一寶，吃雞蛋傷食的孩子，可用醋一湯匙兌米湯喝；吃了太多油膩的食物，孩子覺得惡心時，可喝幾口醋，小口、慢咽會覺得舒服些。

5.紅棗大麥粥紅棗8~10枚，大麥適量，用溫水浸泡後旺火熬煮食用。

6.紅棗焦秫米粥秫米適量，先用少量水浸泡後，上鍋炒，炒至略呈黃色，加入浸泡後的小棗8~10枚，旺火熬爛食用。

7.蓮子粥蓮子去皮去芯，溫水浸泡後，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。

8.苡米粥苡米適量，或加少量秫米，溫水浸泡後用旺火熬食。

9.肉湯類用雞肉、牛肉或排骨煮湯，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，調入少許食鹽食之。

還有，媽媽可以在家做的中醫手法治療哦。

捏脊：讓寶寶趴在床上，夏日可脫去上衣，露出背部，沿寶寶脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續捏五六次為一組，捏第三次時，每捏三下須將皮膚向上方提起。此法最好堅持每日早晚各做一組。

推脾土：脾土穴在大拇指的螺紋面，媽咪可用拇指順時針方向旋轉按摩，每天1次，每次200下。

揉板門：板門在大魚際隆起處，媽咪可用拇指順時針給寶寶揉推，每天1次，每次50下。

摩腹：媽咪先搓熱手掌，然後順時針給寶慢慢按摩腹部30下左右。

其實想要寶寶胃腸好，還是預防為主：

幫助寶寶調整飲食結構。給孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，吃一些蔬菜水果，不要一味地增加高熱量高脂的食物。天氣冷也要帶寶寶出去運動，不但有助消化還能增強免疫力。最重要的是：千萬不要讓寶寶吃太飽哦~