害怕孩子長不高怎麼辦

概 述

我們都知道身高對孩子人生的影響是很大的，對工作，找對象等，都有這不可忽視的影響，那麼要想孩子長得高，就應該從小抓起，那麼哪些食物對孩子長個有益呢？

步驟/方法：

1首先要補充鈣，要知道鈣是骨質生長發育的主要組成元素之一，對孩子的生長發育及其重要，孩子應每天積極補充鈣。鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好補充鈣的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

2其次便要補充維生素，要知道維生素能促進蛋白質的合成。當然了大家都知道胡蘿卜富含維生素，但是孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，那麼就做成不同菜肴。做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

3最後還要補充蛋白質，蛋白質是組成細胞的主要元素，對生長發育及其主要，富含蛋白質的食物，當然就是蛋了，蛋是最常見的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。

注意事項：

以上是孩子長高必不可少的幾種食物介紹，希望家長們引起注意，平常要多給孩子吃這些食物